Projekt Beschreibung

Anusara Yoga

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Den Rücken stärken

Frei übersetzt bedeutet „Anusara“ mit Anmut fließen oder auch dem Herzen folend. Und genau das ist die Philosophie dieser Yoga Art. Entwickelt wurde der Stil in den USA 1997 von John Friend. Die Ordnungsprinzipien von Anusara Yoga konzentriert sich dabei auf die Energiezentren im Körper und deren Energiekreisläufe.  Diese Form des Yoga gilt als moderne Form von Hatha Yoga und vereint sowohl die hinduistische Spiritualität gemischt mit dem westlichen Lebensstil. Unterteilt wird die Praxis in drei verschiedenen Teile:

  • Haltung
  • Ausrichtung
  • Handlung

Das ist der ideale Yoga Stil für den modernen Menschen, der viel am Schreibtisch sitzt und die Rückenmuskulatur stärken möchte. Durch Fehlhaltungen und Bewegungsmangel ist das leider eine geläufige Krankheit. Dank präziser Ausrichtungsprinzipien wird der Körper beim Anusara individuell gekräftigt. Bei Anusara Yoga findet sich jeder Neueinsteiger gut zurechent und trainiert grundlegende Asanas und herabschauende Hunde.

  • Stärkung von Rücken und aufrechter Haltung

  • Viele Menschen, die Anusara praktizieren, werden mit der Zeit fröhlicher, achtsamer und empathischer

  • Gut für Yoga Anfänger geeignet

Die Philosophie von dieser Yoga Form ist lebensbejahend und herzorientiert. Die Yogestellungen werden von innen nach außen praktiziert. Wenn man also in einer Übung verweilt, soll man sich selbst die Frage stellen „Wie fühle ich in einer bestimmten Haltung?“.  Der Fokus liegt hier aber auch ganz viel auf die Haltung, denn mit Hilfe von Biomechanik und Bioenergetik werden Ausrichtungsprinzipien gelehrt, die helfen sollen Haltungsschäden zu verringern.

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“Anusara Yoga macht einfache Übungen schwerer und schwere Übungen einfacher.”

BARBRA NOH • YOGA LEHRER

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