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Yoga für Schwangere & junge Mütter

Eins steht fest: Fühlt sich eine Mutter wohl, überträgst sich das auch auf den Nachwuchs. Egal ob während der Schwangerschaft oder nach der Geburt – die Mutter hat einen großen Einfluss auf das Wohlbefinden des Kindes. Es ist gesund sich während der Schwangerschaft körperlich zu bewegen, sich zu kräftigen und zu dehnen. Yoga passt dazu optimal. Denn abgesehen von einer Portion Bewegung, ohne sich dabei überfordert zu fühlen, trainiert Yoga auch den Rücken. Daher passiert es oft, dass Frauen in der Schwangerschaft zum ersten Mal mit Yoga in Kontakt bleiben und daran so großen Gefallen finden, dass sie regelmäßig praktizieren. Nicht umsonst findet Yoga für Schwangere in München aktuell großen Anklang.

Eine Geburt kann den weiblichen Körper stark verändern. Viele Frauen leiden darunter, dass der Beckenboden und die Bauchmuskeln stark gedehnt werden, aber auch Verspannungen und Rückenschmerzen treten oft auf. Deshalb sind die Übungen bei Baby Yoga genau darauf abgezielt, die Mamas nach der Geburt wieder in Form zu bringen und sich mit dem Körper wohl zu fühlen. Die Übungen sind sehr effektiv, aber sind auch an die Bedürfnisse einer Frau nach der Geburt angepasst. Die Sequenzen werden nicht zu lang ausgeführt, im Vordergrund steht die Achtsamkeit. Abgesehen davon ist es eine wunderbare Möglichkeit sich – zusammen mit dem Nachwus – eine gesunde Auszeit zu gönnen. Mama & Baby Yoga dient dazu die Balance und das Wohlbefinden zu stärken.

Die Yoga Studios in München bieten verschiedene Kurse an: Schwangerenyoga, Baby Yoga, als auch Kinderyoga. Hier findest du alle Yoga Kurse in München!

  • Beckenboden-Training

  • Stärkung der Rückenmuskulatur

  • Mama & Baby trainieren gemeinsam

Eine tolle Möglichkeit, um sowohl sich selbst nach der Geburt oder während der Schwangerschaft etwas gutes zu tun, als auch die Bindung zum Kind zu erleben. Genieße Zeit mit deinem Baby und kräftige dabei deinen Körper. Die Babys können sowohl in die Stunde einbezogen werden oder einfach neben ihrer Mama einschlafen oder spielen. Beide sollen ihren Spaß haben.

„Du lächelst – und die Welt verändert sich“

B.K.S. IYENGAR • YOGA TEACHER

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